Als Diabetiker und auch als Senior sollten Sie gezielt Ihre Muskulatur aufbauen – das sagt Autor Detlev Kraft. Der Mann muss es wissen, sein Name ist Programm: Als ehemaliger Kickbox-Weltmeister und als Diabetiker weiß er, wovon er spricht.

Keine Erfahrungen notwendig

In unserer Serie „Muskeln daheim aufbauen – für Einsteiger und völlig Untrainierte“ erfahren Sie, wie Sie mit leicht erlenbaren Übungen selbst ohne jegliche Erfahrungen Ihre Muskelkraft und -ausdauer spielend steigern. Alles was Sie dazu benötigen, sind zwei Kurzhanteln und zweimal pro Woche eine halbe Stunde Zeit!

In sechs Teilen - mit detaillierten Anleitungen und Abbildungen - zeigt Ihnen Detlev Kraft, wie Sie Ihre Fitness und damit Ihr Wohlbefinden steigerm.

Das Training:

zum ersten Teil


zum zweiten Teil


zum dritten Teil


zum vierten Teil


zum fünften Teil


zum sechsten Teil



von Detlev Kraft

Kontakt:
Kirchheim-Verlag, Kaiserstraße 41, 55116 Mainz, Tel.: (0 61 31) 9 60 70 0,
Fax: (0 61 31) 9 60 70 90, E-Mail: redaktion@diabetes-journal.de